post

Cara Bermain Poker di Las Vegas

Las Vegas, Nevada, adalah kota perjudian dunia. Kota, yang juga merupakan pusat Clark County, menjadi tuan rumah bagi kasino paling terkenal, hotel terbaik dan cabang restoran terbaik di dunia. Meskipun citra kota telah berubah dari kota dosa ke kota hiburan, Las Vegas masih dikenal sebagai kota perjudian. Banyak orang yang mengunjungi Las Vegas bermimpi tentang melanggar bank kasino atau memenangkan salah satu turnamen besar Las Vegas Poker. Ada perbedaan antara bermain Roulette, Black Jack, Slot Machine atau Poker. Jika Anda bermain poker, Anda bermain melawan lawan dan uang mereka, sementara permainan lainnya dimainkan melawan kasino. Dalam permainan poker, Anda membayar kasino untuk keramahannya.

Hampir setiap kasino di Las Vegas menawarkan satu atau lebih meja agen judi online. Di kasino paling terkenal Anda dapat dengan mudah bertemu dengan beberapa bintang poker terkenal dan bermain melawan mereka. Tetapi mereka bermain Poker pada level setinggi mungkin. Jika Anda seorang pemain Poker yang tidak berpengalaman, Anda harus mencoba keberuntungan di sana hanya jika Anda siap kehilangan sejumlah besar uang Anda untuk satu malam yang menyenangkan. Secara umum, tingkat pemain Poker sangat tinggi tetapi jauh lebih rendah untuk para pemain wisata. Jadi jika Anda membutuhkan lebih banyak chip Las Vegas Poker untuk bermain melawan celah, Anda harus mencoba mendapatkannya dari para wisatawan pada malam hari. Ini adalah aturan umum bahwa level Poker meningkat dengan keunggulan kasino. Jika Anda adalah pendatang baru di komunitas Poker, Anda harus berlatih dengan sangat serius sebelum Anda mencoba menghasilkan uang dengan bermain Poker.

Dengan mengunjungi kasino dan bermain dengan pemain tingkat lanjut, Anda dapat belajar banyak tentang permainan. Anda dapat melihat trik mereka dan berbicara tentang strategi terbaik. Tetapi Anda harus tetap berpegang pada etiket. Anda tidak dapat mengharapkan untuk mendapatkan petunjuk atau trik, jika Anda tidak menerima aturan tidak tertulis dari permainan. Jika Anda bermain poker terutama di internet, Anda akan mengalami permainan Poker yang benar-benar berbeda di Las Vegas. Permainan ini jauh lebih lambat dan jauh lebih intensif dibandingkan dengan permainan internet biasa. Anda harus menyadari bahwa biasanya, lebih sedikit gertakan dimainkan di kasino nyata. Sebelum Anda mulai bermain, Anda benar-benar perlu melatih wajah poker Anda. Pemain poker terbaik di Las Vegas terlatih dalam mengenali gerakan apa pun di pemain lain. Jadi jika Anda tidak terlatih, mereka dapat membacakan Anda seperti sebuah buku.

post

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Game Online Gratis

Banyak kasino online menyediakan game online gratis sebagai sarana menarik pemain potensial ke permainan kasino online mereka. Kebanyakan game online mudah dimuat ke komputer Anda dan pemain dapat memilih antara slot kasino serta video poker online, roulette online, dan bahkan dadu online untuk dimainkan. Pemain diberikan chip virtual untuk dimainkan dan karena game ini gratis, Anda tidak perlu menyediakan kartu kredit atau perangkat pembayaran lainnya. Dalam banyak kasus, Anda juga perlu mengunduh file yang diperlukan untuk bermain game online gratis. Ini cukup mudah, cukup ikuti petunjuk untuk memulai agen bola terpercaya.

Banyak permainan daring seperti roulette, video poker, dan slot yang menyenangkan untuk dimainkan dan aksinya sama bagusnya seperti di kasino sungguhan. Mainkan permainan blackjack, rolet atau slot lain untuk bersenang-senang atau dengan uang sungguhan.

Setelah Anda memutuskan untuk mulai bermain untuk uang, Anda harus beralih dari permainan online gratis Anda dan membuka akun, menyediakan semua informasi kontak Anda dan metode pembayaran pilihan Anda. Setelah Anda mentransfer dana ke akun Anda, Anda akan dapat beralih dari bermain game online gratis ke bermain untuk kredit nyata. Kadang-kadang kasino online akan menawarkan bonus kasino ketika Anda beralih dari permainan online gratis untuk memainkan salah satu permainan dengan uang sungguhan. Apakah Anda bermain kasino poker, craps atau rolet atau bahkan slot, Anda akan menikmati suara dan tindakan dari kasino online ini.

Permainan online gratis datang dengan banyak elemen suara dan aksi yang sama yang akan Anda lihat di kasino hidup. Anda dapat mematikan suaranya, namun banyak orang senang mendengar suara mesin slot atau permainan apa pun yang mereka mainkan, terutama ketika mereka memenangkan jackpot.

Saat Anda memainkan banyak game online gratis ini, terkadang Anda akan kehabisan kredit. Karena gim ini gratis, Anda dapat mengatur untuk menambahkan lebih banyak kredit ke akun virtual Anda dan terus bermain. Jika Anda bermain rolet atau salah satu dari permainan lain dengan uang, dan akun Anda menjadi habis, Anda perlu mengatur untuk menambahkan lebih banyak dana dari kartu kredit atau rekening bank Anda. Main untuk bersenang-senang di salah satu game online gratis ini di komputer Anda di rumah.

post

Menetapkan Batas untuk Perjudian Kasino

Perjudian telah ada untuk waktu yang sangat lama dan telah berevolusi menjadi berbagai bentuk tergantung pada budaya yang ditemukan. Ini juga baru saja menemukan jalannya ke dunia ruang cyber. Dengan munculnya perjudian kasino online, timer pertama dan penjudi sering dapat memainkan hobi favorit mereka dengan banyak aksesibilitas. Dan sayangnya, penjudi kompulsif juga dapat mengakses kecanduan mereka di ujung jari mereka. Semua yang sebenarnya mereka butuhkan adalah komputer, akses internet, dan kartu kredit yang valid untuk perjudian kasino.

Sementara perjudian kasino dapat digunakan terutama Bola88 sebagai bentuk hiburan, para penjudi harus memiliki sejumlah tanggung jawab untuk bermain tanpa terjebak ke dalam perangkap yang sama dengan mereka yang telah menemukan diri mereka sebagai penjudi kompulsif. Tentu saja, ada orang-orang yang masih menyangkal bahwa mereka adalah penjudi kompulsif meskipun ada manifestasi seperti masalah dengan pekerjaan dan keluarga. Di antara masalah yang pasti akan muncul dari kecanduan adalah tentu saja, aspek keuangannya. Bagi mereka yang mungkin ingin berpetualang dalam “bentuk hiburan” ini, mereka terus harus tetap waspada tentang sikap mereka sendiri tentang permainan. Karena jika tidak, mereka mungkin akan menemukan diri mereka dalam situasi yang sama sebagai penjudi kompulsif.

Tanda pertama bahwa seseorang mulai kecanduan judi kasino adalah ketika pemain tidak dapat mengendalikan jumlah uang yang sedang dipertaruhkan. Pemain harus menetapkan batas jumlah uang yang ingin mereka keluarkan. Artinya, sebelum mereka benar-benar bermain di kasino, mereka harus memiliki sejumlah uang tetap yang mereka inginkan atau nyaman untuk kalah. Meskipun juga bagus bahwa pemain berpikir tentang apa yang mereka anggap sebagai definisi kemenangan di kasino, kalah adalah apa yang terbukti lebih merugikan di antara keduanya.

Ini mungkin hal yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam perjudian kasino – untuk mengetahui berapa banyak uang yang dapat Anda pertaruhkan. Pemain yang tidak menetapkan batas tertentu untuk jumlah uang yang mereka rela kehilangan, biasanya menemukan diri mereka mengambil lebih banyak uang daripada yang mereka harapkan. Biasanya, ini dengan harapan memenangkan kembali apa yang baru saja hilang. Karena perjudian didasarkan hampir sepenuhnya pada probabilitas, jauh lebih mudah bagi seseorang untuk mengatakan bahwa itu bukan harinya ketika ada batas yang ditentukan. Ini membantu menentukan kriteria bagi seseorang untuk mengatakan bahwa “Saya harus berhenti” karena dengan tidak memiliki kriteria sama sekali, tidak ada yang bisa menghentikan orang itu.

Tanda-tanda lain seperti meminjam uang untuk membayar kembali kerugian, ketidakhadiran kerja, memburuknya hubungan dengan keluarga dan teman, serta orang lain, sudah menunjukkan bahwa sudah ada masalah dengan sikap orang tersebut mengenai perjudian kasino di tempat pertama. Mereka tidak harus pergi sejauh itu jika tidak, bukan?

Perjudian kasino bisa sangat menyenangkan, jika hanya batas tertentu yang ditetapkan. Bentuk rekreasi lain juga perlu memiliki batasan seperti acara keluarga, perjalanan berkemah, dan liburan lainnya. Ada batas pasti untuk lamanya liburan, sebanyak yang kita inginkan untuk terus melakukannya selamanya. Saya pikir hal yang sama berlaku dengan perjudian kasino. Semuanya baik-baik saja, asalkan semuanya datang dalam jumlah sedang.

post

Cara Shake the Winter Blues dengan Belajar Memutar Video Poker untuk Kesenangan dan Keuntungan

Hari-hari bersalju di musim dingin, apa artinya bagi Anda? Bagi kebanyakan orang, musim dingin berarti waktu trotoar yang licin, jalan yang buruk, musim flu, dan sesuatu yang bisa jauh lebih buruk bagi orang lain, Musim Dingin Blues. Blues musim dingin umumnya tidak terjadi pada seseorang yang sibuk sepanjang hari dengan hal-hal yang harus dilakukan di musim dingin, karena mereka tetap aktif dan energik, saat malam menjelang, mereka bersantai dan pergi tidur. Sekarang, karena Anda memiliki cukup waktu ekstra di tangan Anda di musim dingin, yang menyebabkan Anda mendapatkan blues musim dingin, mari temukan sedikit hobi yang dapat membantu melawannya, dan bahkan mungkin memenangkan uang yang baik pada waktunya, dan hobi itu adalah poker.

Poker adalah satu hal yang tidak disukai oleh banyak situs judi online kasino, karena ini adalah satu-satunya permainan di mana rumah atau kasino tidak memiliki keuntungan, pada kenyataannya poker adalah satu-satunya permainan yang didasarkan pada keterampilan pemain ketika datang ke peluang mereka untuk menang.

Ketika saya masih muda dan saya tinggal bersama ibu saya dan pacarnya pada saat itu, karena perceraian orang tua saya, saya biasa duduk dan menonton mereka bersama dengan beberapa teman yang akan datang, bermain poker di atas meja dapur di Jumat malam. Mereka akan selalu bermain dan bertaruh melawan satu sama lain, mengubah taruhan dan kadang-kadang botol miniatur alkohol yang mereka beli dari State Liquor Store. Terkadang tumpukan perubahan atau ‘pot’ seperti yang sering disebut, akan tumbuh cukup besar selama beberapa tangan dari kartu yang dimainkan.

Ada banyak variasi atau permainan poker, beberapa di antaranya adalah; Lima kartu menarik, Tujuh kartu stud, Texas Holdem, dan lain-lain. Kembali beberapa tahun yang lalu, saya hampir tidak pernah mendengar tentang Texas Holdem, itu selalu lima kartu menggambar atau tujuh kartu stud yang sedang dimainkan, sekarang hari favorit teratas tampaknya adalah Texas Holdem.

Poker telah menjadi sangat populer sehingga di televisi semakin banyak, dan setiap tahun ada semakin banyak kejuaraan, turnamen poker terbesar di dunia adalah World Series of Poker, yang diadakan sekali setahun di Las Vegas, pintu masuk biaya untuk bermain saat ini adalah $ 10.000. Ada banyak buku tentang cara meningkatkan peluang dan keterampilan Anda dalam bermain poker, dan bahkan ada tutorial online gratis dan permainan video poker nyata yang dapat Anda mainkan online secara gratis, untuk membantu mengasah keterampilan Anda.

Setelah Anda menjadi baik dalam mengalahkan mesin poker video online, Anda mungkin telah menemukan bahwa Anda sekarang memiliki keterampilan yang dapat membantu Anda memenangkan uang pada saat Anda pergi ke kasino. Jika Anda mengunjungi kasino sesekali atau secara teratur, Anda mungkin suka bermain mesin slot, dan mungkin Anda bahkan memenangkan beberapa kali di mesin ini. Faktanya adalah bahwa mesin slot bersifat acak dan rumah, atau kasino adalah yang biasanya menang paling banyak. Jika Anda telah memoles keterampilan Anda dengan belajar bermain poker video online, waktu berikutnya Anda mengunjungi kasino, Anda mungkin ingin melewatkan slot dan menuju ke mesin video poker, di mana keterampilan Anda mungkin hanya membayar baik untuk Anda.

Selama bulan-bulan musim dingin yang dingin, ketika Anda tidak memiliki pekerjaan, mengapa tidak mencoba meningkatkan keterampilan Anda dalam bermain video poker, itu bukan hanya hobi yang dapat memberi hasil baik pada waktunya, itu adalah hobi yang hebat untuk membantu mengguncang blues musim dingin.

Anda dapat mempublikasikan artikel ini di ezine, newsletter atau di situs web Anda selama dicetak ulang secara keseluruhan dan tanpa modifikasi kecuali untuk memformat kebutuhan atau koreksi tata bahasa.

post

Bonus Perjudian Daring – Penipuan Atau Dibutuhkan?

Jika Anda pernah melihat ke dalam perjudian online, apakah itu poker, kasino, atau taruhan olahraga, Anda pasti telah melihat banyak tawaran bonus gratis hanya untuk membuat setoran pertama Anda. Bonus ini biasanya cocok dengan bonus, dan memberi pemain satu dolar dalam bonus uang untuk setiap dolar yang mereka simpan. Bagi orang awam, sepertinya Anda bisa mendapatkan puluhan ribu dolar gratis dalam satu hari jika Anda mendaftar dan menyimpannya di semua situs perjudian daring. Namun, ada lebih banyak bonus ini daripada yang terlihat. Artikel ini akan melihat beberapa bonus perjudian daring dan menunjukkan mengapa mereka tidak seperti yang terlihat.

Struktur Bonus

Mayoritas bonus perjudian judi bola terpercaya daring adalah “bonus tanding”, biasanya dalam kisaran 100% hingga $ 500 dalam ukuran total. Dalam kasus bonus 100% hingga $ 500, pemain akan menerima satu dolar dalam bonus uang untuk setiap dolar yang mereka setor, hingga $ 500. Selain bonus deposit waktu pertama yang normal, situs perjudian juga sering menawarkan “bonus isi ulang”, yang memberikan bonus kepada pemain untuk membuat setoran selanjutnya. Bonus reload biasanya lebih kecil dalam persentase, tepat di kisaran 25% hingga $ 400 atau lebih.

Persyaratan Kliring

Ok, jadi inilah tangkapannya. Ketika Anda benar-benar menukarkan salah satu dari bonus perjudian ini, Anda harus “menghapus” uang bonus sebelum uang Anda diambil. Ini adalah bagaimana situs melindungi dirinya dari mengambil kerugian besar setiap kali mereka memberikan bonus. Kebanyakan bonus mengharuskan Anda untuk mendapatkan sejumlah poin pemain di situs perjudian, atau mereka mengharuskan Anda untuk bertaruh sejumlah uang tertentu sebelum Anda dapat menarik bonus.atau kunjungi link ini https://goo.gl/XoW2LJ

Hampir setiap ruang poker online menggunakan metode pemain poin, dan mereka mengukur akumulasi poin Anda berdasarkan seberapa banyak Anda mengumpulkan rake. Untuk menghapus bonus poker online rata-rata, Anda mungkin melihat bermain ribuan jika tidak puluhan ribu tangan, tergantung pada ukuran bonus dan kebijakan situs individu. Salah satu contoh situs poker yang menggunakan sistem ini adalah Full Tilt Poker.

post

Bertaruh pada Olahraga Online Seperti Pro Atau Menjadi Olahraga Online Pro Lebih Baik

Taruhan olahraga online, perjudian online, taruhan internet, atau taruhan dunia maya — Nama hiburan, kegembiraan, dan pembayaran. Akses garis taruhan cepat dan aman di semua pertandingan olahraga, bola basket, sepak bola, baseball, dan tempat langsung dari komputer Anda. Taruhan melawan atasan online nyata dengan uang sungguhan. Jadi apakah ada musim NBA, atau musim MLB, atau musim NFL; bertaruh online untuk bersenang-senang dan dapatkan bagian kemenangan Anda dengan Cepat.

Meskipun taruhan olahraga adalah bentuk perjudian kuno tetapi taruhan olahraga online adalah genre baru perjudian, memulai kesuksesannya di seluruh dunia pada 1990-an, dan sekarang Anda dapat menemukan ribuan situs taruhan olahraga online yang menawarkan layanan taruhan pada semua olahraga. Taruhan olahraga online bersifat interaktif dan internasional. Atasan dari seluruh dunia masuk ke internet untuk bertaruh pada olahraga online yang memberi lebih banyak kesenangan untuk dimiliki dan taruhan besar untuk menang. Juga peluang taruhan olahraga gratis, peringkat, bagan, dan pertarungan membantu Anda dalam taruhan cerdas Situs Judi Android.

Taruhan olahraga online adalah bentuk taruhan yang menantang dan taruhan olahraga yang baik bergantung pada banyak keterampilan dan strategi. Taktik yang paling penting melibatkan analisis mendalam atas informasi yang menjadi dasar pertimbangan yang kuat dan setelah itu taruhan harus dibuat. Strategi kemenangan yang baik membawa beberapa fitur penting ke dalam akun yang berikut:

· Hati-hati mencermati berbagai peluang yang tersedia karena jenis taruhan dan jumlah taruhan Anda bergantung pada peluang. Kemungkinan harus setidaknya dalam rasio 2: 1 untuk taruhan menjadi berharga.

· Jadilah statis dan diam saat bertaruh. Jauhkan kesukaan dan favoritisme Anda sebelum membuat taruhan. Berikan studi mendalam dan menyeluruh untuk kinerja tim sebelum memilih untuk bertaruh.

· Tunggu peluang nilai taruhan.

· Simpan uang taruhan Anda dalam batas.

· Selalu pilih buku olahraga online tepercaya. Faktor yang paling penting dalam memilih sportsbook online melibatkan kualitas sportsbook. Ada terlalu banyak kasus di mana pemain tanpa sadar bergabung dengan sportsbook dengan cara beberapa hook khusus (biasanya bonus atau peningkatan peluang). Ketika tiba saatnya untuk mengumpulkan kemenangan, perusahaan tidak dapat membayar. Anda ingin menemukan buku olahraga yang memiliki rekomendasi bagus dan kebijakan pembayaran yang sangat baik.

post

Pertaruhan Olahraga Online di Masyarakat Hari Ini

Taruhan olahraga online adalah permainan keterampilan. Untuk alasan itu taruhan olahraga online adalah bisnis besar di seluruh dunia. Taruhan olahraga adalah masa lalu yang populer di seluruh dunia; Sebenarnya itu berakar kuat dalam budaya hampir semua peradaban. Taruhan olahraga adalah seni memprediksi hasil olahraga dengan menempatkan taruhan atau bertaruh pada hasil acara olahraga yang ditentukan. Taruhan olahraga sangat kompetitif tidak hanya untuk para pembalap tetapi juga untuk buku olah raga, jadi pergilah berkeliling untuk menawarkan jenis taruhan yang Anda minati.

Bertaruh pada olahraga

Taruhan olahraga adalah kegiatan umum untuk Judi Poker Online memprediksi hasil olahraga dengan membuat taruhan pada hasil sebuah acara olahraga. Mungkin lebih dari bentuk perjudian lainnya, legalitas dan penerimaan umum taruhan olahraga bervariasi dari satu bangsa ke negara lain. Para pendukung taruhan olahraga yang dilegalkan pada umumnya menganggapnya sebagai hobi penggemar olahraga yang meningkatkan minat mereka pada acara olahraga tertentu, sehingga menguntungkan liga, tim dan pemain yang mereka taruhkan melalui penonton yang lebih tinggi dan pemirsa televisi. Ada bettors olahraga profesional yang menghasilkan pendapatan dengan taruhan olahraga. Selain taruhan sederhana, bertaruh seorang teman bahwa tim olahraga favorit seseorang akan memenangkan divisinya, misalnya, atau membeli sepak bola “persegi” untuk Super Bowl, taruhan olahraga biasanya dilakukan melalui taruhan. Toko pembuat buku yang melayani para profesional umumnya memiliki batas taruhan lebih tinggi (atau tidak) dan menawarkan kekuatan yang lebih rendah, sambil menghasilkan sebagian uang untuk biaya penarikan atau taruhan minimum.

The Sport Of Laundering

Olahraga adalah bagian dari hidup kita sama seperti taruhan adalah bagian dari olahraga. Taruhan olahraga bisa sangat menyenangkan. Olahraga taruhan online telah menjadi lebih dan lebih populer selama bertahun-tahun. Secara historis, taruhan olahraga telah dikaitkan dengan sejumlah karakter buruk, yang banyak berhubungan dengan perlakuan hukumnya yang tidak beraturan di seluruh dunia. Kejahatan terorganisir terkenal telah mengandalkan taruhan olahraga untuk pencucian uang atau pendanaan. Namun persepsi umum tentang taruhan olahraga sekarang merupakan salah satu waktu luang yang umum dan dapat diterima di sebagian besar masyarakat.

Olahraga Online Wagering

Taruhan olahraga online memberi Anda banyak pilihan karena buku olahraga online bersaing satu sama lain. Buku olahraga online sangat aman, sangat ramah, dan sangat efisien. Taruhan olahraga online telah memungkinkan setiap orang untuk memanfaatkan insentif hebat yang ditawarkan oleh banyak penyedia buku olah raga online. Pertanyaan utama, sebelum memulai dengan taruhan olahraga online adalah bagaimana menentukan taruhan online mana yang akan dipilih. Membuat pilihan yang tepat saat memilih taruhan taruhan untuk bertaruh adalah langkah penting untuk taruhan online yang sukses.

Rangkuman taruhan olahraga sama tuanya dengan olahraga itu sendiri. Taruhan online, terutama taruhan olahraga sangat populer dan terus menjadi lebih populer setiap tahunnya. Taruhan olahraga online diperkirakan 5 kali lebih besar dari taruhan olahraga vegas. Pertaruhan Olahraga cukup sederhana, yang harus Anda lakukan adalah mempelajari tali. Taruhan olahraga mudah dilakukan dan jika Anda menikmati menonton olahraga anyways, itu bisa menambah kesenangan mendukung tim favorit Anda.

post

Eliminating Person Boobs – 3 Kesalahan yang Harus Dihindari

Tak terbayangkan bahwa dalam “age informasi” ini dan dengan semua kemajuan mengenai kesehatan dan kesejahteraan, bahwa menyingkirkan payudara manusia bisa menjadi subjek yang tampaknya rumit. Hanya Google “menyingkirkan breasts manusia” dan Anda akan menemukan tumpukan informasi yang tidak berguna yang tidak membuat Anda lebih dekat untuk benar-benar menyingkirkan payudara manusia Judi Bola Online.

Jadi mungkin Anda mendapatkan buku tentang diet, atau mendapatkan keanggotaan fitness center dan mulai berolahraga. Mudah-mudahan Anda hanya melakukan sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda lakukan sebelumnya. Tapi masalahnya adalah, Anda mungkin melakukan sesuatu yang salah.

Jangan khawatir tidak apa-apa. Membuat kesalahan benar-benar baik, dan lebih baik Anda melakukan sesuatu untuk membuat roda bergerak. Ini lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa dan menyerah sepenuhnya.

Jika Anda berada di jalan untuk menyingkirkan payudara manusia, saya telah menemukan tiga kesalahan yang dibuat oleh kebanyakan pria dan Anda harus belajar menghindari sebanyak yang Anda bisa. Dengan melakukan itu, menurut pendapat saya, akan sangat meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan memiliki dada untuk dipamerkan daripada menyembunyikannya.

1.) “Diet”
Hal pertama yang kebanyakan orang pikirkan saat mencoba menurunkan berat badan (atau mungkin menyingkirkan payudara manusia) adalah mereka harus menjalani “diet”. Terkadang “diet” berarti perubahan jenis makanan yang kita makan, namun lebih sering saya menemukan bahwa orang berpikir itu berarti makan lebih sedikit. Jauh lebih sedikit

Yang benar adalah jika Anda ingin menurunkan berat badan dan lemak yang harus Anda makan lebih sedikit, tapi biasanya jumlahnya jauh lebih rendah dari perkiraan Anda. Jika saat ini Anda makan 2200 kalori each hari dan memutuskan untuk memotongnya menjadi 1000, Anda menetapkan diri untuk tidak hanya kegagalan, tapi juga untuk masalah kesehatan yang mungkin terjadi.

Faktanya adalah bahwa makan di mana saja dari 500-1000 kalori kurang dari yang Anda makan sekarang mungkin cukup untuk lemak dan penurunan berat badan. Ada banyak faktor lain di sini, jadi jangan berpikir bahwa Anda hanya bisa makan 500 kalori lebih sedikit, masih makan makanan jelek dan Anda akan tiba-tiba langsing. Kita berbicara tentang jumlah yang Anda makan.

Intinya adalah JANGAN MENYUKAI DIRI SENDIRI. Jika Anda ingin tahu berapa kalori yang harus Anda makan sehari untuk menurunkan berat badan, cukup Google “Basal Metabolic Rate Calculator”. Di sini Anda akan menemukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk bertahan pada berat badan Anda saat ini.

Namun, jika Anda seperti saya dan membenci “penghitungan kalori”, cara sederhana untuk tidak makan di bawah adalah dengan hanya makan setiap makanan dan makanan ringan agar terasa nyaman penuh. Berhenti makan untuk mengisi diri Anda sehingga Anda penuh sesak dan Anda tidak perlu menghitung kalori.

2.) Pergi Dari 0-60miles
Tubuh Anda bukan mobil berkinerja tinggi, maaf untuk memberi tahu Anda. Meskipun tubuh manusia adalah mesin yang kompleks (dan sangat menarik), Anda tidak bisa bergerak dari nol sampai enam puluh mil per jam dalam sekejap mata.

Baiklah, saya akui, ini agak konyol, tapi saya katakan itu untuk mengilustrasikan sebuah poin. Menyingkirkan payudara manusia akan membutuhkan perubahan hidup dari tempat Anda berada sekarang, tapi tidak harus dilakukan sekaligus dan perubahan tidak akan terjadi dalam semalam.

Jika kehidupan Anda saat ini terdiri dari beberapa jam di depan TV dan tidak ada olahraga, sulit mengharapkan Anda untuk mulai berolahraga setiap hari selama satu jam. Jika saat ini Anda menggunakan drive-through di Mcdonald’s sebagai sumber makanan utama Anda, saya tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan bertahan lama dengan diet karbohidrat rendah atau sodium rendah. Jika Anda ingin melakukannya, itu bagus sekali! Tapi itu bukan sesuatu yang ingin Anda ubah semalaman.

Anjuran terbesar saya mulai kecil dan mengubah tujuan Anda setiap minggu. Bisakah Anda berolahraga selama 15 menit sehari, dua kali seminggu? Bisakah Anda melakukannya selama seminggu dan kemudian membuatnya 20 menit, tiga kali seminggu? Dapatkah Anda memotong atau mengurangi minuman soda dan soda Anda? Bagaimana dengan makanan cepat saji?

Ini hanya beberapa ide untuk membuat Anda berpikir sendiri tentang apa yang mungkin bisa Anda ubah. Jika Anda tetap melakukannya setiap minggu dan terus mencoba melakukan sedikit lebih banyak, Anda mungkin akan menemukannya hanya dalam sebulan Anda akan melihat beberapa hasil yang cukup keren.

3.) Treadmill-itis
Mengapa treadmill salah satu mesin paling populer di kebanyakan gym? Saya tidak mengerti. Anda melompat ke ban berjalan yang pada dasarnya memungkinkan Anda berlari di tempat untuk jangka waktu yang lama. Tidak ada perubahan pemandangan, tidak ada jalur atau jalur yang berkelok-kelok dan tentu saja, ini benar-benar dapat diprediksi.

Namun ketika kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan atau orang ingin mulai menyingkirkan payudara manusia, mereka memutuskan bahwa mereka perlu meluangkan banyak waktu di atas treadmill. Dan orang bertanya-tanya mengapa mereka gagal?

Dengar, treadmill (dan berlari atau running pada umumnya) adalah bentuk latihan yang hebat, dan saya melakukannya setiap saat, tapi Anda harus melakukan latihan yang ANDA NIKHKAN. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini.

Ada begitu banyak alternatif untuk treadmill yang hampir lucu. Anda bisa berlari keluar, bisa bermain bola basket, sepak bola, tenis, pingpong, racquetball, baseball, softball dan daftarnya terus berlanjut. Gunakan otak Anda secara kreatif dan lakukan hal-hal yang Anda sukai yang juga termasuk membuat Anda bergerak dan jaga agar jantung tetap naik.